Многу мажи и нивните партнери честопати се многу загрижени за прашањето: "Како да се зголеми потенцијата? "За жал, значителен број претставници на силниот дел на човештвото страдаат од таков тажен проблем. И не сите поради возраста. Кои се причините за проблемите поврзани со потенцијата? Кои се начините и методите за поправање на ситуацијата? Како да се зголеми потенцијата? Па, сега ќе се разгледаат одговорите на овие и многу други прашања.
Причини
Пред да зборувате за тоа како да ја зголемите потенцијата, треба да ги земете предвид факторите што можат да предизвикаат проблем поврзан со ерекцијата. Ова е она што обично предизвикува:
- Недостаток на тестостерон. Може да биде предизвикано од нарушувања во функционирањето на ендокриниот систем. Поради нив, пролактинот почнува активно да се произведува и го неутрализира тестостеронот. Сепак, најчесто причината лежи во возраста. Телото на постар човек едноставно престанува да произведува хормони неопходни за активен сексуален живот. Но, не секогаш, постојат исклучоци.
- Психолошки фактор. Тоа влијае на младите момци кои штотуку почнуваат да го добиваат своето сексуално искуство. Природно е дека тие се придружени со страв од неуспех. И секоја грубост, потсмев или безгрижно изговарање на партнерот може да доведе до развој на комплекси. И тие, пак, влијаат на сексуалната изведба на млада личност.
- Васкуларни нарушувања. Тие се исто така вообичаени. Циркулаторните нарушувања честопати доведуваат до васкуларна импотенција. Пополнувањето на пештерните тела со крв е физиолошки нарушено.
- Неврогени нарушувања. Болестите на централниот нервен систем и периферните нерви може да предизвикаат целосна или делумна блокада на импулсите што предизвикуваат ерекција.
- Траума на 'рбетот, цереброваскуларна патологија, онколошки неоплазми и хернија на дискови. Причината, повторно, е блокирањето на импулсите.
- Јатрогени нарушувања. Намалената потенција е несакан ефект на некои моќни и специфични лекови. Заменувањето на лекот со аналог, се разбира, по медицинска консултација, обично помага да се врати ерекцијата. Но, понекогаш ова не е можно. Во случаи на кардиоваскуларни заболувања, на пример, се индицирани само одредени лекови. Овој третман, за жал, доведува до импотенција.
- Лоши навики. Пушење, алкохол, промискуитетен сексуален однос, употреба на штетни производи, чести посети на сауна . . . Овој начин на живот не влијае само на потенцијата, туку и на состојбата на телото во целина.
Откако ја утврдивте причината (за која се препорачува да одите на лекар), можете да започнете со третман. Всушност, тоа е пропишано од специјалист, но ќе биде корисно за сите однапред да се запознаат со можните опции.
Исхрана: од што треба да се откажете?
Зголемувањето на потенцијата, што и да каже некој, нема да работи без да се набудува соодветната диета и диета.
Прво на сите, ќе мора да се откажете од честото внесување на масна храна. Тоа придонесува за појава на вишок тежина и зголемување на бројот на женски полови хормони, поради што се намалува нивото на машките полови хормони. Исто така, забраната се наметнува на:
- Пиво. Силно го нарушува хормоналниот баланс.
- Брза храна. Плескавици, пити, чипс, помфрит . . . овие и многу други намирници се извори на трансгенски масти. Ги има и во сладолед и маргарин.
- Кофеин. Ја зголемува количината на естроген, женски полови хормони.
- Печење. Тоа е извор на соединенија кои се штетни за здравјето на мажите, како што се киселини, квасец и шеќер.
- Пушени производи. На машките генитални органи, течниот чад има смртоносен ефект поради киселините, фенолот и карбонилните соединенија што ги содржи.
- Слатко. Не мора целосно да се откажете од тоа. Но, вишокот шеќер во крвта во голема мера ја нарушува потенцијата. Затоа, треба да се ограничите на дневен максимум од 50 g.
„Стоп листата" исто така вклучува: масно говедско и свинско месо, путер и масно сирење, паштета од црн дроб и конзервирана риба, жолчки, кавијар и ракчиња.
Повеќе калциум и фосфор
Ако мажот е збунет од прашањето како да ја зголеми потенцијата дома, тогаш треба да ја смени исхраната.
Бидете сигурни да започнете да јадете храна богата со калциум и фосфор. Овие два елементи не се корисни изолирано, бидејќи нивната размена е тесно испреплетена.
Калциумот, покрај тоа што е вклучен во формирањето и развојот на коскеното ткиво, помага да се спречи рана и предвремена ејакулација. Се наоѓа во следната храна:
- Сусам и афион.
- Пармезан.
- Василиј.
- Бадем.
- Магдонос.
- Грав.
И, се разбира, ферментирани млечни производи се неговиот извор. Но, тука треба да бидете внимателни. Мажите кои се обидуваат да ја зголемат потенцијата не треба да пијат повеќе од 1 литар млеко дневно. Нема строги ограничувања за другото ферментирано млеко.
Фосфорот, пак, ги претвора протеините, мастите и јаглехидратите во енергија, учествува во процесите на клеточна делба, раст, складирање и употреба на генетски информации. Најдобри извори на оваа супстанца се:
- Сушен вргањ вргањ.
- Семки од тиква.
- Пченични трици.
- Индиски орев.
- Бор и ореви.
И се препорачува да не се фокусирате на ниту еден производ. Подобро да додадете малку с everything во вашата исхрана. Впрочем, секој производ е извор на многу други вредни супстанции.
Што друго му треба на телото?
Продолжувајќи да зборуваме за тоа која храна ја зголемува потенцијата, вреди да се напомене дека, покрај калциумот и фосфорот, на машкото тело му се потребни и:
- Витамин Е. Има позитивен ефект врз состојбата на крвните садови и нивната еластичност. Ова доведува до подобрување на циркулацијата на крвта, вклучително и во карличните органи. Ја стимулира работата на ендокриниот систем, чии органи вклучуваат жлезда на простатата. Извори: кикирики, јагнешко месо, грашок, леќата, јагоди.
- Витамин А Го спречува стареењето на клетките и развојот на инфекции во уринарниот тракт. Извори: жолт и зелен зеленчук, мешункасти плодови, кајсии, праски, јаболка, морско млеко, колкови и тревки (корен од burdock, алги, лимонска трева, пеперминт, магдонос, хлебните, лисја од малина, мудрец, итн. ).
- Витамин Б. Учествува во сите процеси во телото. Промовира зголемување на нивото на тестостерон, е тоник. Ја зголемува машката сила и привлечност. Извори: жито зеле, црн дроб, квасец, ореви, школки, овес, спанаќ, сладок компир, харинга, карфиол, брокула.
- Витамин Д Промовира зголемување на нивото на машките хормони. Најдобар извор се капсулите од рибино масло. Исто така, се наоѓа во лосос, житарици, печурки и сок од портокал.
- Цинк. Помага за подобро асимилирање на витаминот Е. Тоа е градежен блок на тестостерон. Извори: Остриги, телешки црн дроб, јагули, пилешки срца, какао, говедски јазик, леќа.
- Селен. Ја зајакнува еректилната функција и репродуктивната способност на телото. Извори: Бразилско оревче (не повеќе од 2 нуклеоли дневно), остриги, печурки, кокос, ф'стаци, лук, фета сирење, морска риба.
- Железо. Енергичен минерал кој ја одржува сексуалната енергија на соодветно ниво. Извори: јагоди, боровинки, зајачко месо, моркови, суво грозје, persimmons, црница, урми, рибизли, калинки, сливи.
Оваа информација треба да ја земе предвид секој маж кој е загрижен за прашањето како да се зголеми потенцијата. Се разбира, можете да купите комплекс на витамини и минерали во аптека, но природните извори на овие супстанции се најдобри.
Мед + ореви
Тие велат дека ова е ефикасен лек. Многумина слушнаа за ова и затоа се заинтересирани за прашањето како да се зголеми потенцијата со мед и ореви?
Најлесен начин е да се подготви мешавина од овие состојки, кои потоа ќе треба да се земаат 2-3 пати на ден, 1-2 лажици. лТреба само да измешате мед (2/3) и сецкани ореви (1/3).
Патем, можете да го подобрите ефектот на состојките со свеж рендан ѓумбир. Но, тогаш сите три компоненти се мешаат во еднакви размери.
Има уште еден рецепт. Но, за него ви се потребни зелени, а не зрели ореви. Цело, заедно со кора. Треба да земете тегла од кој било волумен (доволно е 2 литри) и да ја наполните до половина со нив, откако ќе ги измиете плодовите и ситно ќе ги исечете. Потоа истурете алкохол или вотка разредена до 40%. Извадете 3 месеци на ладно, темно место. Потоа додадете 100 грама мед и измешајте темелно. Пијте 50 ml навечер секој ден.
Која е помошта? Оревите се познати како вредни извори на огромна количина витамини, полинезаситени киселини, макро- и микроелементи. И, исто така, природен афродизијак! Медот содржи антиоксиданси, моносахариди, биолошки активни супстанции и минерали.
Во комплексот, двата производи се надополнуваат и играат улога на стимулатор на природна моќ.
Народни лекови
Многу мажи кои размислуваат како да ја зголемат потенцијата дома, одлучуваат да прибегнат кон третман со билки. Средствата направени со свои раце ја регулираат циркулацијата на крвта, ги прошируваат крвните садови, го намалуваат воспалението и го зголемуваат имунитетот. Главната работа е да ги купите состојките од аптеката, а не од сомнителни тезги.
Па, еве неколку рецепти:
- Истурете 100 грама сецкана коприва со врела вода (300 ml), оставете да се вари. Земете 1 лажица масло. лтри пати на ден пред јадење. Агентот ја стимулира генитоуринарната функција и има позитивен ефект врз метаболизмот.
- Мелење 0, 5 лажица корен од женшен, измешајте со мед (2 лажички). Добивате порција 1 ден. Мора да се подели на 4 дела и секој се зема усно во еднакви интервали.
- Мелење сурови семки од тиква и се меша во еднакви пропорции со мед. Земете една лажица 5-6 пати на ден. Патем, се препорачуваат и клизми со масло од семки од тиква. Треба да се прават наутро и навечер секој ден, со инјектирање по 100 гр. Ова ќе ја подобри потенцијата и работата на простатата.
- Измешајте природен црн чај (1 лажица) со суви соцвети на мајчина душица (3 парчиња). Можете да додадете малку нане или мед. Подгответе котел со чај, оставете да се вари 7-10 минути. Потоа процедете и пијте во текот на денот.
- Истурете 100 грама сув кантарион со една чаша врела вода. Оставете да се вари, а потоа пијте по 30 мл четири пати на ден.
- Истурете една лажица свежо смачкан лук со чаша топло млеко. Се вари над оган две минути, исцедете. Пијте пред секој оброк дневно по 2 лажици. л
- Истурете 50 грама сушени лисја од растението гинко билоба со шише вотка. Извадете го на ладно, темно место и оставете да се вари 2 недели, редовно тресејќи го садот. Потоа процедете и испијте 20 капки три пати на ден пред јадење.
Се препорачува да не се ограничувате на еден лек, но и да не го злоупотребувате. Вреди да се менува употребата на средства со интервал од 2 недели.
Прополис
Значи, она што треба да го јадете за да ја зголемите потенцијата е веќе јасно. Народните лекови се исто така едноставни и едноставни. Но, би сакал да ви кажам одделно за тинктура од прополис. Ова е чудесна смолеста супстанција која содржи многу корисни елементи во трагови неопходни за машка сила.
И што е важно, многу е лесно да се подготви тинктура врз основа на овој биостимуланс. Потребни ви се само 20 грама прополис и 80 милилитри квалитетна вотка. Пчелниот лепак мора темелно да се смачка, а потоа да се наполни со алкохол. Инсистирајте една недела на ладно и темно место, тресете повремено.
Откако ќе помине времето, можете да започнете да го земате лекот. Додадете 40 капки во чаша вода и пијте половина час пред јадење. Средствата ќе бидат доволни 2 недели, курсот трае исто.
Сода
Лекарите се противат на самолекување и ги негираат придобивките од некои народни лекови за потенција. Особено, зборуваме за употреба на сода. За овој бел прав се вели дека има антиинфламаторно и антитуморно дејство, го подобрува имунолошкиот систем и метаболизмот и има добар ефект врз циркулацијата на крвта.
Меѓутоа, постои и такво мислење дека содата . . . ја зголемува потенцијата кај мажите. Како? Не произведува возбудлив ефект. Но, има корист дејствувајќи врз органите, чија дефект предизвикува појава на еректилна дисфункција.
Најчесто, бањите се земаат со сода. Килограм прашок се разредува во 3 литри врела вода, смесата се истура во топла бања и се промешува. Потоа треба да легнете во неа 30 минути.
Некои повеќе прават микроклистери. Лажица сода се раствора во литар вода и се воведува добиениот раствор. И дури земаат сода внатре! Растворете 0, 5 лажичка во чаша топло млеко и пијте. Дневно 2-3 недели.
Но, дури и ако мажот е многу заинтересиран за прашањето "како да се зголеми потенцијата", подобро е да не се прибегнува кон овој метод. Бидејќи постои ризик од труење, алергиски реакции, иритација. Не е секогаш можно правилно да се пресмета дозата.
Дрога
Сега можеме да споменеме лекови кои ја зголемуваат потенцијата. Важно е да направите резервација дека тие се препишани само од лекар, и само по преглед. Сите тие имаат несакани ефекти, и бидејќи нивното дејство е насочено кон корекција на функциите на генитоуринарниот систем, треба да бидете особено внимателни при земање лекови.
Дури и за мажите што размислуваат како брзо да ја зголемат потенцијата, лекарите често препишуваат инјекции.
Вежби
Вреди да се комбинираат диета, режим и помош со нив. Постојат неколку ефективни вежби кои ја зголемуваат потенцијата:
- Утрински тренинг. Будејќи се, треба да го натерате пенисот да се крене. Ова не значи обид да се постигне ерекција, туку работа на мускулите, чија напнатост го предизвикува неговиот тон. Секој ден треба да го зголемите бројот на лифтови. Потоа, кога е можно да се достигнат 30 повторувања, ќе биде неопходно секој пат да го држите гениталниот орган 2-3 секунди во крената положба.
- "Одење" по задникот. Ефективен начин. Уролозите дури го препорачуваат кога мажите ќе им се обратат со прашањето како да ја зголемат потенцијата без лекови. Треба да седите на "петтата точка", да ги истегнете нозете, да ги свиткате рацете во лактите. И "оди" на задникот 2 метри напред, наизменично поместувајќи ги. Потоа истиот износ - назад.
- Подигање и спуштање на карлицата. Треба да легнете со грб на подот, потпирајќи ги нозете. Свиткајте ги колената, истегнете ги рацете по телото. Започнете полека да ја кревате карлицата високо и вратете се во спротивна положба. За да тренирате секој ден, можете да започнете со два сета од 10 пати.
Можете исто така да направите клоци, добро позната вежба "велосипед", лежење на грб, ефективно отскокнување од CrossFit, "бреза", сквотови, "ножици". И воопшто, нема да биде излишно да се регистрирате за салата. Нема подобар народен лек за потенција од физичката активност.